Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan

Selamat datang dan berkunjung kembali sobat, kami dari tim KonsulGratis.com akan mengulas sedikit pembahasan tentang buah Lemon.

Apa kamu salah satu pencinta buah lemon? Jika benar, baca sampai habis ya artikelnya. Karena kali ini, tim kami akan mengulas Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Anda !

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan

‘BUAH LEMON’

Buah lemon merupakan salah satu buah yang sangat digemari masyarakat, karena memiliki rasa yang sangat menyegarkan.

Lemon atau dalam ilmiah disebut Citrus lemon ini memiliki ukuran yang kecil dibandingkan dengan genus Citrus lainnya.

Dan mereka lebih sering mengkonsumsinya, dengan berbagai olahan minuman atau makanan segar seperti jus, teh hangat dll.

Sejarah Buah Lemon

Konon buah lemon ini dianggap pertama kali tumbuh di India, utara Burma dan China.

Bahkan bangsa Asia Selatan dan Tenggara, menganggapnya bahwa buah lemon ini telah menjadi penawar baik untuk racun.

Pada jaman romawi Kuno abad ke 1 Masehi, buah lemon ini masuk ke Eropa dekat Italia Selatan. Kemudian mulai di perkenalkan ke Parsia, Iraq dan Mesir pada tahun 700-an.

Disamping itu, pada abad ke-10 ternyata buah lemon tercatat dalam kesusasteraan risalah Arab dan digunakan sebagai tanaman hias di kebun Islam awal.

Kemudian buah ini mulai beredar secara meluas ke seluruh tanah Arab dan Mediterranian pada tahu 1000 dan 1150 M.

Jenis-jenis Buah Lemon

a) Lemon Lokal

Pasti kamu tahu dong dengan buah lemon lokal ini? Ia memiliki warna kulit hijau dan bentuknya lebih lonjong. Selain itu, ia memiliki rasa daging yang amat masam dan kulit buahnya begitu tipis.

b) Lemon Amerika

Jeruk lemon jenis ini memiliki ukuran yang besar, bentuknya lonjong dan sangat banyak di jumpai di pasar swalayan.

Selain itu, jenis lemon amerika ini memiliki kulit buah yang tebal sehingga sangat cocok di gunakan sebagai perasan lemon dalam masakan Anda.

c) Lemon Australia

Hampir sama dengan lemon amerika, lemon aurtralia ini memiliki ukuran yang cukup besar dan memiliki warna kulit kuning yang mengkilat. Namun perbedaanya, ia memiliki aroma yang sangat harum dan rasanya masam segar.

d) Lemon Jari Budha

Jenis lemon ini memang begitu berbeda dengan jenis lemon lainnya. Ia memiliki bentuk yang menyerupai tangan atau jari manusia.

Jari-jari tersebutlah merupakan kulit yang menebal, dagingnya sedikit dan bila dikonsumsi rasanya begitu masam.

Kandungan Nutrisi pada Buah lemon

Buah lemon memang sangat sedikit mengandung protein dan lemak. Selain itu, buah lemon juga mengandung beberapa nutrisi seperti :

  • 29 Kalori
  • Air 89%
  • Protein 1,1 g
  • Gula 2,5 g
  • Serat 2,8 g
  • Lemak 0,3 g
  • Jenuh 0,04 g
  • Omega-3 0,03 g
  • Omega-6 0,06 g
  • Karbohidrat 9.3 g
  • Polyunsaturated 0,09 g
  • Tak jenuh tunggal 0,01 g

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan

1. Mempromosikan hidrasi

Menurut Food and Nutrition Board, buah lemon mengandung air yang sangat bermanfaat untuk hidrasi.

2. Menurunkan risiko stroke

Buah lemon kaya kandungan vitamin C (antioksidan) sehingga bisa membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.

Selain itu, kandungan vitamin C ini bisa membantu Anda dalam mengurangi risiko penyakit stroke, kardioviskular dan menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Menjaga kualitas kulit

Sebuah penelitian yang telah diterbitkan dalam American Society for Clinical Nutrition, menyimpulkan bahwa orang yang mengkonsumsi vitamin C dapat meningkatkan kulit menjadi kontroversi, mencegah kulit keriput dan kering.

4. Menurunkan berat badan

Dalam sebuah jurnal yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukan bahwa kandungan antioksidan dari polifenol yang terkandung pada buah lemon ternyata dapat menurunkan berat badan dengan baik.

Selain itu, kandungan pada buah lemon ini ternyata bisa meresistensi insulin meningkat dengan baik.

5. Membantu melancarkan pencernaan

Memang kandungan yang terdapat pada buah lemon ini, dapat membantu Anda melancarkan sistem pencernaan.

Bahkan mengkonsumsi air jeruk lemon hangat, dapat membantu Anda dalam mencerna makanan dan mencegah penumpukan racun.

6. Mencegah batu ginjal

Buah lemon mengandung asam sitrat, yang dapat mengurangi risiko batu ginjal. Maka dari itulah, konsumsi 1/2 cangkir jus lemon batu ginjal agar tidak mudah terbentuk.

Baca juga : Pantangan dan Anjuran Makanan Penderita Batu Ginjal

7. Menjaga keseimbangan pH

Meski buah lemon rasanya asam, namun buah lemon ini telah menjadi salah satu makanan yang paling bersifat basa dan bisa membantu mendorong tubuh Anda untuk menjaga menyeimbangkan kadar pH dengan baik.

8. Mengurangi demam

Selain mengobati masalah penyakit, mengkonsumsi air buah lemon juga dapat membantu Anda meredakan flu dan pilek yang disebabkan oleh peningkatan keringat dan membantu menurunkan demam.

Nah, itulah 8 manfaat yang terdapat pada buah lemon. Dan ingat, konsumsi air perasan lemon yang hangat ini menjadi minuman ritual Anda di pagi hari supaya badan tetap sehat terus ya.

Semoga bisa membantu dan salam sehat !

Sumber

    http://jasaforbisnis.blogspot.com/2018/03/asal-usul-jeruk-lemon.html

    https://www.infotanamanbuah.com/wawasan/jenis-lemon-unggul/

    https://www.healthline.com/nutrition/foods/lemons#section5

    https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-of-lemon-water#skin-quality

Baca Artikel Terkait Lainnya:

Jika Ada Pertanyaan, Silahkan Isi Kolom Komentar Disini yaaa ...

Konsultasikan Disini!!
error: Jangan Copas!! Mikil Sendili Dong :P