Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan 10 Tips Rumahan

Selamat Datang di KonsuLGratis.com seperti biasa kami akan memberikan beberapa informasi salah satunya mengenai Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan 10 Tips Rumahan.

Keluhan bau mulut memang bisa menyerang siapa saja tanpa memandang status dan usia.

Lantas apa saja yang menyebabkan bau mulut ini? Apakah ada cara alternatif yang bisa dilakukan untuk mengatasinya?

Untuk lebih memahami kondisi ini, yuk kita simak penjelasan berikut ini…

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan 10 Tips Rumahan

Fakta Singkat Seputar Bau Mulut

Penyebab dari bau mulut sendiri sebenarnya beragam. Kondisi yang juga akrab disebut dengan halotosis ini juga dapat berasal dari kebersihan mulut yang buruk.

Seseorang dengan bau mulut cederung tidak percaya diri, merasa cemas  dan malu meskipun kondisi ini relatif mudah disembuhkan.

Bau mulut adalah masalah umum yang juga dapat disebabkan oleh tekanan psikologis yang signifikan.

Diperkirakan 1 dari 4 orang menderita bau mulut serta kondisi ini menjadi penyebab ketiga dari alasan orang-orang mengunjungi perawatan gigi.

Penyebab Bau Mulut

Penyebab yang berpotensi menyebabkan bau mulut diantaranya:

  • Tembakau

Produk tembakau dapat membuat mulut memiliki bau yang sama seperti produk tembakau yang digunakan.

Disamping itu, tembakau juga dapat meningkatkan penyakit gusi yang berujung pada bau mulut.

  • Makanan

Pecahan partikel dari makanan yang tersangkut di gigi dapat menyebabkan bau yang tidak sedap.

Beberapa makanan seperti bawang merah dan bawang putih juga dapat menyebabkan kondisi tersebut.

Setelah kedua makanan tersebut di cerna, produk pemecahnya di bawa dalam darah ke paru-paru yang dapat memengaruhi nafas.

  • Mulut Kering

Air liur secara alami bertugas untuk membersihkan mulut. Jika mulut kering secara alami atau disebabkan oleh penyakit spesifik seperti xerostomia maka resiko bau mulut akan meningkat.

  • Kebersihan Gigi

Menyikat dan membersihkan gigi dengan benang bertujuan untuk memastikan partikel kecil makanan tidak menumpuk dan perlahan terurai untuk mencegah bau tidak sedap.

Bakteri dapat memicu penumpukan plak jika tidak dibersihkan secara rutin. Plak tersebut juga dapat mengiritasi gigi dan gusi yang disebut dengan periodontitis.

Gigi palsu yang tidak dibersihkan secara teratur pastinya dapat membuat bakteri menumpuk dan menyebabkan bau mulut.

  • Diet yang Buruk

Diet cepat dan rendah karbohidrat juga dapat mengakibatkan bau mulut.

Kondisi ini disebabkan oleh pemecahan lemak yang memproduksi bahan kimia yang disebut dengan keton dimana zat kimia tersebut memiliki aroma yang sangat kuat.

  • Obat-obatan

Beberapa jenis obat-obatan dapat mengurangi air liur sehingga dapat meningkatkan bau mulut.

Obat-obatan lain juga dapat menghasilkan bau ketika mereka memecah dan melepaskan bahan kimia di dalam nafas.

Contohnya meliputi nitrat yang digunakan untuk mengobati angina, beberapa senyawa kimia kemoterapi dan beberapa obat penenang seperti fenotiazin.

Individu yang mengonsumsi suplemen vitamin dalam dosis besar juga rentan terhadap bau mulut.

  • Kondisi Mulut, Hidung dan Tenggorokan.

Terkadang batu kecil yang tertutup bakteri dapat terbentuk di amandel di bagian belakang tenggorokan dan menghasilkan bau.

Juga infeksi atau peradangan pada hidung, tenggorokan juga sinus yang dapat berujung pada bau mulut.

  • Benda Asing

Bau mulut terjadi jika mereka memiliki benda asing yang bersarang di rongga hidung, terutama pada anak-anak.

  • Berbagai Penyakit

Beberapa jenis kanker, gagal hati dan penyakit metaboliik lainnya dapat menyebabkan bau mulut, karena campuran spesifik bahan kimia yang mereka hasilkan.

GERD yang merupakan gangguan yang menyegrang sitem perncernaan juga dapat menyebabkan bau mulut karena sering terjadinya refluks asam.

Penyebab Bau Mulut yang Lebih Jarang

Seperti yang disebutkan sebelumnya, alasan paling umum dari terjadinya bau mulut adalah kebersihan mulit tetapi kondisi lain juga dapat melatarbelakanginya, seperti:

  • Ketoasidosis

Terjadi ketika kadar insulin sangat rendah pada seseorang dengan diabetes, menjadikan tubuh mereka tidak dapat lagi menggunakan gula dan mulai menggunakan simpanan lemak.

Ketika lemak dipecah, makan akan menghasilkan dan membuat keton menumpuk

Keton dapat bersifat beracun ketika ditemukan dalam jumlah besar dan menghasilkan bau nafas yang khas dan tidak sedap.

Ketoasidosis adalah kondisi serius yang berpotensi mengancam jiwa.

  • Obstruksi Usus

Nafas dapat berbau seperti feses jika mengalami muntah berkepanjangan, terutama jika ditemukannya sumbatan pada usus.

  • Bronkiektasis

Adalah kondisi jangka panjang yang mana jalur udara menjadi lebih lebar dar normal disertai dengan penumpukan lendir yang menyebabkan bau mulut.

  • Pneumonia Aspirasi

Pembengkakan atau infeksi pada paru-paru atau pada saluran udara karena secara tidak sengaja menghirup muntah, air liur, makanan atau cairan.

Gejala Bau Mulut

Bau spesikfik dan beragam bau lainnya menjadi gejala utama bau mulut, perbedaan bau yang dihasilkan juga tergantung pada hal-hal yang menyebabkan kondisi tersebut.

Alangkah lebih baik kila Anda meminta teman atau saudara Anda untuk mengukur bau mulut Anda, karena mungkin sulit untuk menilainya sendiri.

Jika tidak ada yang mau melakukan hal tersebut, Anda bisa menjilat pergelangan tangan dan biarkan hinga kering, setelah itu bisa Anda cium.

Bau yang tidak sedap pada area pergelangan tangan kemungkinan menunjukan bahwa Anda mengidap halotosis.

Anjuran Makanan untuk Penderita Bau Mulut

  • Buah dan Sayur Mentah

Buah yang memiliki tekstur renyah seperti seledri, mentimun, pir dan apel adalah penyedap 2 in 1 untuk bau mulut.

Meraka tidak hanya membantu mulut memproduksi air liur yang dapat membersihkan bakteri yang menghasilkan bau, tekstur renyahnya bertindak seperti scrubber pada gigi.

Disamping itu, makanan tersebut dapat membantu menghilangkan partikel makanan sehingga bakteri tidak mudah rusak.

  • Yogurt Probiotk

Yogurt dengan probiotik diketahui mengandung bakteri baik di dalamnya.

Penelitian telah menunjukan bahwa bakteri baik ini dapat menurunkan akdar senyawa sulfit dalam mulut yang bertanggung jawab menyebabkan bau mulut.

Hanya saja, pastikan untuk tidak mengonsumsi yogurt dengan gula tambahan.

  • Peterseli dan Kemangi

Polifenol dalam herbal ini bertindak sebagai antioksidan yang mampu membantu memecah senyawa belerang dalam mulut.

Anda bisa menggabungkan peterseli atau basil dengan bawang putih untuk menjaga agar bau mulut hilang lebih lama setelah makanan malam berakhir.

  • Cerry

Studi telah menunjukan bahwa cerry dapat menghilangkan bau dari metil mercaptan, ialah salah satu gas penyebab bau mulut yang dilepaskan oleh bakteri di mulut Anda.

  • Teh Hijau

Minuman kuno ini mengandung katekin ialah antioksidan alami.

Katekin tersebut dapat membantu melawan bakteri dalam mulut yang menjadi penyebab utama keluhan tersebut.

  • Permen Karet Tanpa Gula

Mengunyah permen karet tanpa gula dapat mengendurkan makanan dan sel-sel mati dari gigi Anda yang dibutuhkan bakteri untuk menciptakan bau mulut.

Cari permen karet yang dimaniskan dengan xylitol, alternatif gula sehat yang secara alami menghambat bakteri di mulut.

  • Citrus dan Melon

Vitamin C adalam melon dan buah citrus secara alami mengubah mulut Anda menjadi tempat yang tidak bersahabat untuk bakteri yang menyebabkan bau mulut.

  • Klorofil

Klorofil secara teknik memang bukan merupakan makanan, tetapi Anda dapat menemukan pigmen ini dalam sayuran hijau atau bentuk cairan atau suplemen di toko makanan kesehatan setempat.

Klorofil berfungsi sebagai pewangi alami menjadikannya sebagai tambahan yang sempurna untuk diet jika Anda ingin menghilangkan bau mulut.

  • Jahe

Lebih sering digunakan untuk mengobati sakit perut, jahe juga dapat menertralisasi bau mulut.

Campurkan jahe dengan air lemon dan air hangat dan gunakan sebagai obat kumur.

  • Air

Kemungkinan air menjadi solusi untuk mengatasi bau mulut yang paling banyak tersedia.

Selain mengonsumsi air yang cukup, membersihkan gigi dan membuat mulut tetap lembab juga dapat mengurangi serangan bakeri jahat.

Pantangan Makanan untuk Penderita Bau Mulut

  • Kopi

Selain kopi memiliki beberapa manfaat seperti dapat mengurangi diabetes tipe 2 dan menurunkan resiko kanker mulut dan kanker faring, namun kopi juga dapat menjadi penyebab utama dari bau mulut.

  • Alkohol

Setelah Anda mengonsumsi Alkohol, keesokan paginya Anda akan menyadari bahwa nafas Anda berbau tidak sedap.

Seperti yang dikatakan salah satu ahli yang menyatakan bahwa, alkohol sama halnya seperti kopi yang dapat berkontribusi pada mulut kering dan memperburuk serta menyebabkan bau mulut.

  • Bawang Merah dan Bawang Putih

Bawang merah dan bawang putih yang terasa sangat lezat ketika disertakan dalam beberapa hidangan favorit.

Akan tetapi kedua makanan ini dapat berkontribusi pada bau mulut karena mengandung sulfur yang tinggi.

  • Susu dan Keju

Produk susu mungkin baik untuk kesehatan tulang, namun dapat menyebabkan bau mulut.

Bakteri di mulut umumnya dapat menghancurkan asam amino yang ditemukan dalam produk susu dan produk sampingan dari interaksi ini.

Namun beberapa orang mungkin baik-baik saja ketika mengonsumsii yogurt karena mengandung bakteri baik.

  • Tuna Kalengan

Tuna kalengan kaya akan sumber asam lemak omega-3, ialah lemak tak jenuh yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko penyakit kerodiovaskular.

Akan tetapi, tuna kalengan memiliki potensi menyebabkan bau mukut.

Menyimpan ikan di lingkungan logam gelap dapat meningkatkan oksidasi ialah suatu proses yang mengarah pada produksi senyawa yang berbau tidak sedap.

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan 10 Tips Rumahan

  1. Menjaga kebersihan gigi

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Menjaga Kebersihan Gigi

Menurut studi penelitian, kebersihan gigi yang buruk adalah penyebab yang paling umum dari bau mulut.

Mencegah penumpukan plak adalah kunci untuk memertahankan kesehatan mulut.

Anda dianjurkan untuk menyikat gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride selama 2 menit setidaknya 2 kali sehari pada pagi dan malam hari.

Beberapa orang menemukan bahwa menggosok gigi setelah makan penting untuk mencegah kerusakan gigi dan bau mulut.

Disamping itu, Anda bisa menggunakan benang sekali sehari, untuk mencegah bakteri berkembang yang berasal dari makanan yang tersangkut di dalam gigi.

Bakteri juga dapat berakumulasi di dalam lidah yang menyebabkan bau tidak sedap.

Menggunakan sikat gigi atau pengikis lidah khusus, sikat atau gosok lidah Anda setidaknya sekali sehari.

  1. Peterseli

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Peterseli

Peterseli adalah obat tradisional yang populer untuk mengatasi bau mulut.

Aroma segar dan kandungan klorofilnnya yang tinggi menunjukkan bahwa ia memiliki efek penghilang bau alami.

Penelitian (namun tidak dilakukan pada manusia) telah menunjukan bahwa peterseli dapat secara efektif memerangi senyawa belerang yang berbau busuk.

Untuk menggunakan peterseli pada keluhan bau mulut, kunyah lah daun peterseli segar setiap sehabis makan.

  1. Jus Nanas

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Jus Nanas

Banyak sekali orang yang percaya bahwa jus nanas adalah obat paling cepat dan paling efektif untuk bau mulut.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini, namun laporan anekdotal menunjukan bahwa cara ini dapat berhasil menuntaskan bau mulut.

Anda bisa meminum segelas jus nanas organik atau mengunyah irisan buah nanas setelah makan.

Setelah itu, Anda bisa membersihkan mulut agar kandungan gula dari buah dan jus tersebut tidak terangkut di dalam mulut.

  1. Biji Adas atau Adas Manis

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Biji Adas atau Adas Manis

Sejak zaman kuno, biji adas dan adas manis telah digunakan untuk menyegarkan mulut,

Di wilayah India, biji adas panggang masih digunakan sebagai “mukhwash” atau penyegar mulut, untuk membersihkan nafas setelah makan malam.

Rasa manis yang terkandung dalam minyak esensial aromatiknya dapat memberikan aroma segar pada nafas.

Biji adas dan adas manis dapat dimakan biasa, dipanggang atau dilapisi dengan gula.

  1. Jeruk

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Jeruk

Jeruk tidak hanya cocok untuk dijadikan makanan penutup yang sehat, tetapi juga dapat mendukung kebersihan gigi.

Banyak orang yang memiliki bau mulut dikarenakan meraka tidak menghasilkan air liur yang cukup untuk menghilangkan bakteri yang berbau tidak sedap.

Penelitian menunjukan bahwa vitamin C membantu dalam meningkatkan produksi air liur yang dapat membantu menghilangkan bau mulut yang mana jeruk kaya akan vitamin ini.

  1. Seng (Zinc)

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Seng (Zinc)

Garam seng adalah bahan yang ada dalam obat kumur dan permen karet tertentu yang dapat menangkal bau mulut.

Seng bekerja untuk mengurangi jumlah senyawa sulfur dalam nafas.

Penelitian telah menunjukan bahwa membersihkan mulut secara teratur dengan larutan yang mengandung seng dapat efektif dalam mengurangi bau mulut selama setidaknya 6 bulan.

Cobalah untuk mengonsumsi permen karet yang mengandung seng, yang dirancang untuk orang-orang dengan mulut kering.

  1. Teh Hijau

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Teh Hijau

Teh hijau adalah obat rumahan yang ampuh menuntaskan bau mulut.

Penelitian menunjukan bahwa teh hijau memiliki sifat desinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan mulut sementara.

Mint juga memiliki efek yang mirip dengan teh tersebut, sehingga secangkir teh mint hijau bisa menjadi penyegar nafas yang ideal.

Seduh dua cangkir teh sebelum tidur dan dinginkan semalaman dan konsumsi keesokan harinya.

  1. Buah Apel

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Buah Apel

Salah satu penelitian menemukan bahwa apel mentah memiliki efek yang kuat untuk melawan bau nafas akibat bawang putih.

Senyawa alami tertentu dalam apel dapat menetralkan senyawa yang berbau tidak sedap dalam bawang putih.

Manfaat tersebut juga dapat membuat nafas lebih segar tahan lama karena tidak hanya menghilangkan bau mulut, tetapi juga mentralkan senyawa dalam aliran darah.

  1. Obat Kumur Rumahan dengan Baking Soda

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Obat Kumur Rumahan dengan Baking Soda

Penelitian telah menunjukjan bahwa baking soda yang juga dikenal sebagai sodiium bikarbonat dapat secara efektif membunuh bakteri di mulut.

Hasil penelitian terbukti bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda konsentrasi tinggi secara efektif dapat mengurangi bau mulut.

Untuk membuat obat kumur menggunakan baking soda, cukup tambahkan 2 sendok teh baking soda kedalam 1 gelas iar.

Kumur-kumur ramuan tersebut setidaknya selama 30 detik sebelum dibuang.

  1. Obat Kumur Rumahan dengan Cuka

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Obat Kumur Rumahan dengan Cuka

Cuka mengandung asam alami yang sebut dengan asam setat.

Bakteri menyukai lingkungan yang asam, sehingga obat kumur dengan cuka mungkin dapat mengurangi pertumbuhan bakteri.

Tambahkan 2 sendok makan cuka putih atau cuka sari apel ke dalam 1 gelas air. Kumur-kumur selama setidaknya 30 detik sebelum kemudian di buang.

Itulah dia beberapa Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan 10 Tips Rumahan.

Dengan menggunakan bahan-bahan sederhana yang mudah di dapat membuat pengobatan bau mulut tidak merepotkan sama sekali.

Sumber

    https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-bad-breath

    https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636.php

    https://blog.smiledirectclub.com/how-to-fight-bad-breath-10-foods-that-can-help/

Baca Artikel Terkait Lainnya:

Jika Ada Pertanyaan, Silahkan Isi Kolom Komentar Disini yaaa ...

Konsultasikan Disini!!
error: Jangan Copas!! Mikil Sendili Dong :P